数九寒冬里，大雪纷飞时。

　　冬季，大自然总是尽情发挥它的威力，用风霜雨雪限制人类的活动，然而人类生来不怕挑战，高加索山脉下诞生了俄罗斯这一“战斗民族”，北极圈里北欧的维京人傲视世界，都是拜寒冷所赐。

　　回到国内，黑龙江有一批冬泳爱好者破冰前行，在冰天雪地里挑战自我；西北已经开始下雪，却有大量的内地人专程踏雪而来，享受雪地徒步的乐趣；南方已有凉意，但各大室内冰场却是热火朝天，一群群孩子在冰上起舞，画出一道道优美的弧线；更别提全国各地的雪场，都已经准备就绪，开始迎接一年来最多的人潮……人们对冰雪有一种天然的喜爱，越到冬季，天气越冷，人们越要动。

　　冬季运动的好处显而易见，由于身体受到寒冷的刺激，肌肉、血管都会进行更大面积的收缩，能够让体内的新陈代谢加强，身体产生的热量增加。同时，冬季光是维持体温就会消耗脂肪，进行冬季运动更会让脂肪倍数燃烧，减肥效果绝佳。另外，人在温暖的环境下容易昏昏欲睡，让自己在室外寒冷的天气下锻炼锻炼，身体的各个器官都处在运动状态，也提高了我们精神中枢的兴奋性，锻炼完精神饱满，神清气爽。

　　除了练筋骨以外，磨意志恐怕是更重要的任务和好处。竞技运动员的冬训体能随着冬天的到来一起开启，公安干警、武警消防中也常见冬日的练兵、体能比武。谁都知道冬季在温暖的被窝里赖床，是一件惬意且幸福的事情，但是顶着寒冷早晨的低温起床，和自己的懒惰抗争，让凛冽的寒风叫醒自己，岂不是又一件满足且骄傲的事情呢？冬训体能不仅强身健体，更重要的是磨练意志，一个挑战自我、战胜自己的过程，中途必定要经历一番冷彻心扉的考验。

　　宝剑锋从磨砺出，梅花香自苦寒来。

（转自11月20日《中国体育报》07版）

　　作者：刘昕彤