孩子上学迟到了，原因是睡得太晚，凌晨2点多才睡。睡得晚的原因是作业太多，没写完，白天又没把时间安排好，最后只能挤占睡眠时间。

　　在充满活力的年纪，很多孩子都觉得自己是“超人”，即使睡晚了依然不会影响第二天起床。然而，事实是，再年轻的身体，在睡眠不足面前也会精神全无。

　　孩子觉得自己是“超人”可能是一种年幼无知的臆想。他们可能真的觉得自己无所不能，睡不睡觉没关系。可是，一个正常孩子每天需要8小时睡眠，这是自然规律，违背这个规律，最后的结果只能是无精打采。

　　孩子不懂得尊重睡眠规律，那是他们幼稚，但生活中有很多成年人也不尊重睡眠规律。比如，玩手机玩到深夜、打麻将通宵不睡、晚宴大吃大喝、在夜店里饮酒无度、熬夜加班赶任务……长此以往，这些行为都会影响睡眠，打破生理规律，造成睡眠障碍，出现“睡不着”“睡不醒”“睡不好”等症状。

　　以前，父母常教育我们“早睡早起身体好”。听得久了，我们也就慢慢不把这话当回事儿。可是，这是一个铁的规律，昼夜颠倒的生活，一定会导致睡眠障碍，而睡眠障碍会引发一连串的健康问题。

　　健康中国行动是一个国家层面的疾病预防和健康促进计划，它有15项专项行动，其中一项就涉及“睡眠障碍”，可见睡眠问题不是一个小问题，也不仅仅是个人健康问题，而是具有普遍性的社会问题。中国疾控中心主任高福谈到这个问题时列举了一个调查数字：全国有4亿多人受睡眠问题困扰，近六成的儿童青少年睡眠不足。高福表示，与睡眠相关的疾病有80多种，我国居民的睡眠障碍及其带来的身心疾病问题日益突出。

　　睡眠是维护健康的关键因素，良好的睡眠是健康的重要标准，也是人体通过自身调整，恢复机能和精力，抵御和化解疾病风险的重要途径。所以，我们要重视睡眠问题，而解决睡眠问题的关键是尊重睡眠规律。
 

记者刘永生