早操、上午、下午，柔道队每天最少三堂有时甚至四堂训练课，强度可不小。“我觉得强度不算很大，因为相比我做运动员时，现在中国柔道的水平是有些下滑的。”担任女柔国家队教练员的杨秀丽，曾是北京奥运会冠军，名师出高徒的她对队员要求严格。“集训后我发现有些运动员的基础能力有所欠缺，所以把基本功的内容也加进来了，还要针对每个人不同的技术、体能和性格去设计动作，增加实用性，再配上连络技术动作。现在打国际比赛必须要有全面的技术，单个技术无法制胜。”国际上现在传统正宗直来直去的动作多，但独创的动作少，冬训中女柔国家队正在研究自己的得意技，希望达到出奇制胜的效果。

 

　　女子大级别一直是中国柔道的优势级别，主要负责-70、-78、+78公斤级3个级别的杨秀丽给记者介绍了新周期起步阶段的备战情况。“这个周期，于颂和马思思还将继续奋战，于颂明确表示东京还将是她的战场，马思思在做了腿部手术后也将尽快恢复回归国家队。”虽然里约周期世界排名第一和第三的两位老将，东京周期还将继续奋战，但新人的培养已经提上日程。“一个队伍的成长和成绩的辉煌不可能寄托在一两个人身上，必须整个团队和人才群体强大起来。现在我们全面出击，每个级别都在抓梯队建设，年轻运动员也慢慢上来了，比如以前于颂的陪练姜雅楠等，都是接下来的重点培养对象。这期国家队，我们是按照全运会的积分排名抽调的队员，以后我们会根据比赛结果实行动态升降机制。”

 

　　记者探营当天适逢周五，训练结束后只见队员们席地而坐，都掏出笔记本和笔，准备开会。“运动员是场上的主角，我们每周的周五晚上都会做一个周小结，让运动员发言，结合她们每天的训练日记，谈谈一周的收获、欠缺等，反馈给教练。”杨秀丽告诉记者，教练可以针对运动员自己的总结和思考，更有针对性地制定下周的训练计划。

 

　　冬训开始前，国家柔道队特意安排了阳光心态、时间管理、英语课程等内容，给队员们提供学习和提升综合素质的平台。“当代的运动员必须要学习，我也是从运动员一路走来，我的经验就是文化程度决定一个人理解事物的能力。比如教练教你一个动作，告诉你运用杠杆原理前后左右的配合，大学水平的人立马就能理解，小学水平的人就很难理解了。”杨秀丽认为竞技体育只是运动员人生的一部分，无论是否能够拿到冠军，学习和自身修养必须有，因为运动员未来要面向社会、工作和家庭，国家队要对运动员未来人生的发展负责。

 

　　新周期，新起点，新期待。东京奥运会对中国柔道来说是一场硬仗，国家柔道队已经全力以赴投入备战。“这个冬训非常关键，因为只有今年可以完完全全投入训练中。从明年5月开始就将进入东京奥运会的积分周期，从那时起就将进入以赛代练的模式。”（记者袁雪婧）