豫体网讯  我是一个跑步爱好者，更是一个跑步受益者，在这里我把我的跑步经验给大家分享一下，希望能和大家一起健康快乐。

 

　　我原来是一个高血压患者，平时高压在22O一255之间，低压在168一186之间，后来严重到高压引起眼底出血，去医院看了医生，激光治疗多次，吃药花了上万也不于事无补。后来严重到一只眼几乎失明，医生建议我开刀手术，但我怕开刀后眼睛彻底完蛋，2010年10月9日送走孩子上班，10日眼底又出血了。医生已给我判了死刑，认为没法救治，只有等死，我在痛苦和磨难中挣扎，我心想：还不到60岁，人生的美好岁月才刚刚开始，儿女们的关怀还没有分享，天伦之乐就这样离我而去吗？我很遗憾但更不甘心。

 

　　我决定要与命运抗争，要与自己战斗，千万不能趴下，2010年10月12日，我心中永远不会忘记，那是我开启第二个生命之旅的光辉时刻，我将铭记心中。就是这个坚定的日子，我开始了人生的第二次与死神的抗争。

 

　　我开始慢慢练习骑车，每天都在坚持。一年四季，春夏秋冬，周山公园留下了我痛苦艰难的锻炼之旅。一年的坚持，我的眼睛出血问题从慢慢的减少到彻底解决，医生给我判的死刑也开始缓解，医生认为的不可能的奇迹出现了。

 

　　从骑车开始，每天坚持，身体也慢慢恢复，血压也开始降低。慢慢的开始慢跑，周山公园及家属楼四周留下了我跑步的身影。对我来说，能开始自己跑步是一件何等开心的事情，一年的骑跑坚持肯定收获颇多。

 

　　2011年12月18日，我受朋友之约，报名参加洛阳市元旦长跑比赛。报名是朋友办的，在得知报名通后，我加紧练习，13天的训练热身到2012年元旦，我参加了56岁以上年令组的比赛。通过自己的努力意外之喜取得了第二名好成绩，做梦都没想的事就这样实现了，心里那种乐呵别提有多高兴。我参加骑行、爱上跑步，认识了好多朋友，这样使他的事业更开阔，锻炼更有信心，思想也更加坚定，也找准了后半生奋斗的目标。

 

　　天有不测风云，人有旦夕祸福，意外突然来袭，始料未及。2012年12月9日，我和跑友骑车去看跑步老师，无辜路上被一辆汽车重撞，造成髋骨骨折。我万念俱灰，我刚刚开启的美好人生被无情的挨杀了，真是哭天无泪，叫地无门。

 

　　躺在病床上的我日思夜想：“我还能站起来吗？老天还会眷顾我吗？”2013年元旦，我强忍着巨疼试探着拄起了双拐从床上挪到了门口，家人抱怨，孩子们的心疼，但元旦长跑跑友的矫健身姿在深深地吸引着我，看到他们在我门口潇洒的飞奔而过，我伤心不已，我还能和他们一起跑步加入他们的跑步大军中吗？答案是否定的。我是一个残疾人，切已年过六旬，但我不能屈服下去，我要与命运抗争，在死神面前我要变成一个强者，髋骨骨折算得了什么，不屈服命运，向困难发起冲击。

 

　　拄着双拐的他站在门口的那一刻，已下定决心:丢下双拐，爬也要爬起来。我开始了拄着双拐的锻炼，锻炼很艰难。开始的他微微挪动，慢慢的坚持行走，我记得清楚的一次是有一天6公里多的平路，整整走了六个多小时，从早上8点出门到下午两点多到家。到家后的喜悦感比疼痛更让人欣慰，家人的心疼，孩子们的埋怨，但他却开心无比。

 

　　从那天开始，我慢慢丢掉双拐开始一步一趣坚持前行，刺骨的疼痛换得我快速的恢复，走路一段时间稍为感觉轻点了就开始慢跑，到后来试着加速跑步，这期间的3个月坚持痛苦与快乐在心灵交融。没有疼痛哪来的身心甜美，咬牙坚持的快乐比身体的摧残更让人焕发青春，更让人增添动力。

 

　　锲而不舍，点石成金，在超强的意志力和无坚不摧的精神鼓励下，我报了我人生的第一个全程马拉松--郑开国际马拉松。3月10日郑开在即，我和大家一起扬帆起航开启了我的第二次跑步之旅，我跑了第一个50公里这样的长距离也算是郑开赛前的一次热身，用时3小时59分59秒。跑完后我的右脚脚踝肿的好粗，但意志告诉我不要停下来，第三天就又开始了锻炼。

 

　　3月3O日，我成功参加了2O13郑开国际马拉松赛，也是我人生的笫一个全程马拉松并以3小时17分艰难完赛。完赛下来右脚又肿了5天，但得坚持慢慢的回复，有了第一次的回复现在已信心满满，好强的欲望和战胜困难的信心让我脚步始终在奔跑、奔跑。

 

　　4月5日，我和队友参加了黄河湿地6O公里徒步越野赛3人组的比赛，我们三人团结拼搏一举夺得团体第一名的理想成绩。这是我受伤后从依靠双拐、丢下双拐、慢慢练跑、坚持跑步、参加比赛到取得优异成绩，仅仅在3个月后一个月内就参加的三次大型的活动。

 

　　我的生命因跑步而精彩，我身体恢复了，肥胖被吓跑，血压高逃之夭夭，眼底出血溜之大吉。我从中锻炼中找到了乐趣，更挑起他快乐奋斗的人生。

 

　　2014年3月29日，60多岁的我又参加了我的第二届郑开马拉松，并以301优异成绩顺利完赛，创下了该赛事洛阳这个年龄的新的记录。我的人生已和马拉松结下深厚之缘，全国各地的大小赛事他踊跃参加。华山登山赛，嵩山第一届马拉松，北京国际马拉松及北京金山岭长城马拉松都取得了不错的成绩。

 

　　生命不息，运动不止。运动让我战胜了病魔，享乐了人生，让我感悟并践行了运动带给我们凝聚力，向心力，感召力，它已成了生命的忠实伴侣，生命是伟大的，运动是无穷的，愿运动带给我们无限快乐，愿运动伴我们永恒终生。（董长栓）