申守法是山东省淄博市沂源县悦庄镇人，今年29岁，身高1米72，是一名“草根扣将”。在“村BA”总决赛上，他因劲爆的扣篮和出色的表现被广泛关注，助跑起跳后头顶碰到篮板下沿的视频更是走红网络，令网民惊叹。

 

　　3年前，时年26岁的申守法想要找到一件自己热爱的事情，并将其做到极致。他最终选择了练习扣篮，“几乎每个打篮球的人，看到扣篮都会觉得很兴奋，我也想知道扣篮是什么感觉。”

 

　　2008年，申守法正在上初中，他在家中观看了北京奥运会的篮球比赛，运动员的精彩表现让他觉得“十分帅气”。那以后，他开始打篮球，但并没有接受正规的训练，直到大学入选学院男子篮球队后，才第一次打了全场五对五的比赛。“现在回想起来，那时候打比赛很乱，上场后心里很慌，但是很兴奋。”他说。

 

　　目前，申守法是一名体能教练，有时会带学生训练和参加一些活动，其余大部分时间都在进行个人训练。开始全身心练习扣篮之前，他在一家食品厂工作过两年，辞职后又做过几个月销售。

 

　　申守法说，这样的工作和生活让他觉得有些压抑，便开始思考自己想要的生活是什么样子，最后发现不管工作和生活如何忙碌，他都会坚持打篮球，便决定做一些跟篮球相关的工作。

 

　　他没有接触过专业的篮球训练，只能从零开始。他买来书籍自学理论知识，同时借鉴别人的经验，制定了训练计划。申守法原本跑跳能力就不错，练习一两个月后，就完成了第一次扣篮，“那种感觉就像做梦一样”。

 

　　不过，瓶颈期很快到来。屡次尝试，屡次失败后，申守法开始自我怀疑：不会这辈子就只能扣进这一个吧？这让他变得烦躁，不想训练，不想碰篮球，很迷茫，甚至想要放弃。“我那段时间太急于求成了，扣进了一次，就想要每次都扣进，但自己并没有达到那个水平。”

 

　　经过一段时间的蛰伏后，申守法发现，关注训练过程比关注结果更有利于提高个人能力。

 

　　体育看起来是锻炼身体，但实际上也是修心。从急于求成到心态稳定，他用了两年多。“看轻结果，看重过程，做好每次训练，能力自然而然就提升了。”他说，训练效果不是按天计算，而是按年计算。

 

　　在申守法看来，练习扣篮的过程，也是追求自我突破的过程，“篮球教会了我很多东西，让我变得坚强、变得坚韧”。

 

　　现在，申守法在扣篮方面进步明显，助跑弹跳高度超过120厘米，但他并不满足于此。“我想要追逐极限，虽然不知道最后到底能做得怎么样，但不想给自己留下遗憾。”他说，“努力不一定有结果，但不努力一定没有结果。”