马拉松虽然对很多人来说是一个遥不可及的梦，但是都希望自己能完成一次，隋晓然也有这个愿望。她说：“很早之前我就希望能完成一个马拉松，后来看过了很多相关的报道，就知道自己现在确实没有实力完成，长时间不锻炼让我的体力和耐力都离它很远。”于是，有了目标的隋晓然开始坚持跑步了，“刚开始的时候每天跑五公里都觉得不可能，跑跑停停也没什么效果，后来干脆一下将初始目标降到两公里，就是每天坚持然后再慢慢增加，半年后开始可以跑十公里，这两年虽然工作忙，中途偶尔也断过几次，但是现在已经能尝试跑到21公里，一个半马的历程了，觉得还是挺成功的。”

 

　　坚持跑步，不单让隋晓然成功减肥塑形，身材变得好了，更重要的是让她变得自信了。隋晓然说：“之前会觉得什么事情都很难，碰到之前没见过的就会退却，但是现在想想半马都能坚持下来了，我觉得我已经突破了自己的极限，剩下的事情还有什么是我做不到的？”

 

　　有研究表明，运动员比一般人更具独立性、更客观，也更自信。长期坚持运动能够引起人性格、自我观念的积极改变。经常运动的人会变得更外向、乐观、热情、有活力，且在社会交往中也会更得心应手。隋晓然也说道：“之前和陌生人接触的时候总会有些害怕，怕自己与别人相比做得不好，但是通过跑步认识了很多新的朋友，我们也是通过跑步从陌生人变成朋友的。现在觉得他们能做到的我也能做到，无论是对待人还是事就都变得有底气和自信了。”

 

　　有专家指出，从某种程度上说，运动可能让人变得更聪明。让人乐观自信，长期运动能引起人性格、自我观念的积极改变。经常运动的人会变得更外向、乐观、热情、有活力，且在社会交往中也会更得心应手。

 

　　人有些时候不自信源于对于自己实力的不信任，其实很多时候和对自己潜力的未知。运动就是一个很好的认识自己和挖掘自己能力的过程，怎样才能一直坚持运动，不断突破自己的极限就显得尤为重要了。首先，要选择一个自己真正喜欢的运动，兴趣是养成运动习惯和坚持的基础条件。其次，客观的认识自己现阶段的体力，合理设置运动项目和运动时间。此外，有一个很好的运动伙伴也非常重要，当自己坚持不下去的时候，能够及时给你鼓励。还可以适当的借助周边的社交环境，比如朋友圈或是一些app，让周围的朋友和同事一起监督你，或是加入到爱运动的圈子，让无形的压力不断提醒你要坚持锻炼。（记者李雪颖实习记者顾宁）

 

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　　运动让你与众不同

 

　　比别人更聪明

 

　　人在坚持运动的过程中，会增加大脑的血液流动，促进脑部发育，让人越来越聪明。

 

　　保持完美的身材

 

　　运动带给你高速的新陈代谢，你的身体就是一台“脂肪燃烧器”，脂肪不再会堆积。

 

　　充足的体力

 

　　坚持运动以后，你的体能和耐力大幅度提高，更低的心率意味着更强劲的心脏，更平缓的呼吸意味着更加高效率的心肺系统，你已经获得比普通人更强的运动能力。

 

　　健康的身体

 

　　长期坚持运动可以改善人体的新陈代谢，加快血液流通，从而使体内的胆固醇水平和血压明显下降。此外，有氧运动不仅会消耗体内多余的脂肪，避免高血脂，也会消耗体内的糖原，使血糖浓度降低，从而缓解高血糖等病症。顾宁