太极运动疗法有效干预糖尿病


 

豫体网焦作11月20日电（记者 王联）在焦作市龙源湖公园东南角，活跃着这么一群人，他们基本上都是糖尿病患者，他们聚在一起，用练习太极招式动作来干预糖尿病，这种方式深受糖尿病患者的欢迎，今天下午，记者采访了活动的组织者，河南理工大学太极拳学院的胡精超博士。

记者：您组织太极拳干预糖尿病活动的目的是什么？

胡博士：我最初组织这次太极运动疗法干预糖尿病的活动，主要是想为身边患有糖尿病的亲戚朋友做点事，因为身边有很多患有糖尿病的亲戚朋友，他们也在用运动来缓解糖尿病，但运动的方法方式总是不得当，自身的糖尿病没有缓解，运动损伤反而出现了。我本身是从事运动康复、体育养生方面教学科研工作的，深知不科学的运动，不仅不促进健康，反而有害健康，身边这样的反面案例多了，我觉得有责任有义务来教会大家科学运动。

同时，利用太极运动疗法干预糖尿病，也是为了响应咱们焦作“中原养生地 世界太极城”的发展战略，2017年我们河南理工大学体育学院与焦作卫生局、中医管理局发起成立了焦作市太极拳健康养生研究中心，就是想深入发掘太极拳的健康养生价值，用太极拳的方式干预糖尿病、高血压、失眠、癌症等各类疾病，这次活动也是在焦作市太极拳健康养生研究中心的指导下开展的，得到了中医管理局的大力支持。

记者：太极运动疗法和我们传统的太极拳一样吗？

胡博士：我们的太极运动疗法与传统太极拳是“一样又不一样”的关系，一样的是太极拳的外形，不一样的是内涵机理，太极拳之所以被称为拳，因为它带有技击性，太极拳在创编之初技击性是它的主要目的，随着社会的进步，太极拳的技击性在不断地弱化，而它的健康养生价值在不断扩大，你看在公园里练习太极拳的人，多数是追求太极的养生效果。我们的太极运动疗法就是发掘太极拳中的健康的、养生的招式动作，改变了这些招式动作的技击性，用中国传统医学、康复医学、运动学、心理学的观点来重新认识太极的招式，赋予其新的内涵，强调单个招式对健康的干预效果，所以说我们的太极运动疗法与传统太极拳是“一样又不一样”的关系。

记者：太极运动疗法干预糖尿病的作用机理是什么？

胡博士：糖尿病属中医学“消渴”范畴，临床表现以肺热津伤为主者，称之为上消；以胃热炽盛为主者，称之为中消；以肾阴亏损为主者，称之为下消。三消常合并出现，或各有侧重。好了，知道了糖尿病的发病机理，同时结合患者的体质、身体状况，我们就从太极招式里选取能够有效刺激肺、胃、肾的动作反复练习。推拿、针灸是患者被动接受刺激，而我们身体的运动是主动导引，对脏腑经络、气血运行的效果会更明显。当然，人体健康需要各个系统都处于良好状态，太极运动疗法也讲究整体，在对单个脏腑辩证论治的基础上，也会考虑整体调养。

记者：太极运动疗法干预糖尿病的效果怎么样？

胡博士：从我们活动开展的情况来看，效果还是非常明显的，我给大家举个真实的例子，我们有一个叫刘金玲的糖尿病患者，在西建材市场做建材生意，今年3月份确诊糖尿病并住院治疗，经焦作市人民医院内分泌科张护士长推荐，4月初加入了我们的干预小组，当时检测的餐前血糖6.4，餐后血糖12.4，糖化血红蛋白12.6，她练习认真，我们每周两次的集体学习都能坚持参加，并且听从指导，平时在家也能抽时间练习，到现在一个多月的时间，体重减轻了3.5千克，特别是腹部脂肪减少明显，腿部、臀部力量明显提高，感觉身上力气足了，血糖控制平稳，餐前控制在5.2左右，餐后控制在6左右，用药量已降至最低，下一步准备在医生的指导下，停止服药，完全用运动、饮食、生活方式等手段干预糖尿病。同时她还有个好现象是睡眠质量提高了，以前存在的失眠问题解决了，一整夜不醒，偶尔起夜也能很快入睡。

记者：糖尿病太极运动疗法难吗？多久能学会？

胡博士：单从动作学习来说，我们的太极运动疗法要比传统太极拳简单很多，我们这是单个招式，而且不复杂，根据病情可加可减，反复练习就行了，一般来说，2-3次的学习，就能掌握基本动作。但太极运动疗法不仅仅是动作，还有呼吸和意念运用，我们根据糖尿病的发病机理，开发了一整套的与太极拳招式相结合的呼吸训练、意念训练，要想更好的发挥太极运动疗法的作用，必须将动作、呼吸、意念融为一体，如果要达到这种状态，可能要有一个过程，同时也要看具体习练者的悟性。

记者：如果想参加太极运动疗法干预糖尿病的活动，怎么加入？

胡博士：如果想参加活动，可以加我微信报名，或者关注我们的公众号，或者每周三、周六下午四点半，来龙源湖东南角小亭子附近找我们，我们会根据情况，合理分组，控制每组人员的数量，保证干预效果。

感谢胡博士接受采访，希望有越来越多的糖尿病患者加入到太极运动疗法的队伍。

据息，胡博士是河南理工大学太极拳学院教师，焦作市太极拳健康养生中心副主任，国家二级心理咨询师，康复治疗师，在中国传统运动干预健康领域有持续多年的研究。